C'est ce qu'on appelle la déconcentration à l' acte et le résultat de la déconcentration ou de la déconcentration . Ce verbe, à son tour, fait allusion à la perte de concentration (terme qui peut désigner l'attention ou une réunion ou une congrégation).

Le premier des conseils est essentiel pour mener une vie saine dans n’importe quel domaine: bien manger. L’importance de la nourriture ne fait pas de doute, car nous en avons besoin pour nous développer, nous protéger des maladies et nous maintenir actifs. Par exemple, si nous faisons des régimes amaigrissants excessifs ou si nous laissons de côté les produits les plus bénéfiques à la recherche des graisses saturées, notre corps ne peut pas atteindre son plein potentiel .

La déconcentration peut aussi être alimentée par le manque de sommeil, chose très courante à cette époque. Alors que pour certaines personnes, le rêve est sacré, d'autres ne parviennent pas à se détendre pendant la nuit, ce qui les pousse à rester actives jusqu'à ce qu'elles tombent enfin au lit ou sur le canapé, mais cela ne leur permet pas de se reposer comme elles en ont vraiment besoin. Faire face à une journée d’étude ou de travail avec peu d’heures de sommeil est la recette parfaite pour une performance médiocre et probablement très souvent malade.

Il y a ceux qui optent pour la musique environnementale pour lutter contre la déconcentration, mais cela ne fonctionne pas toujours. La tentation est toujours au rendez-vous: préparer quelque chose à manger, aller boire un verre de jus de fruit, lire les nouvelles qui nous ont été laissées sur Internet ou répondre aux messages de nos contacts sur les réseaux sociaux; ce sont toutes des raisons "très valables" de se soustraire à nos obligations .

Le pire de la déconcentration est peut-être la grande difficulté de revenir une fois que cette autre activité nous a pris, celle qui nous a tentés et nous a éloignés de la principale. Nous pouvons commencer à lutter contre ce syndrome en permettant des petites pauses tout au long du travail, c'est-à-dire en supposant dès le départ que nous allons le diviser en petites portions afin de ne pas être surpris par les distractions mais de les avoir comme "récompenses". pour chaque étape surmontée.