Définition résistance anaérobie

Parmi les différentes significations du terme résistance, il faut entendre sa capacité à supporter ou à tolérer quelque chose . Si nous nous concentrons sur la capacité physique des personnes, nous pouvons comprendre la résistance comme la possibilité de faire un effort aussi longtemps que possible.

Résistance anaérobie

Il est possible, dans ce sens, de faire la distinction entre résistance aérobie et résistance anaérobie . La résistance aérobie est la capacité d'un être humain à déployer des efforts d'intensité moyenne ou faible sur une période prolongée. La résistance anaérobie, en revanche, fait référence à la capacité de faire un effort très intense pendant une courte période .

La notion d' anaérobiose fait référence à la vie qui se développe dans un environnement sans oxygène . Dans le cas d’une activité physique pouvant être pratiquée par un être humain, on parle de résistance anaérobie lorsque, en raison d’un effort intense, l’individu ne peut pas absorber la quantité d’oxygène dont il a besoin. De cette façon, l'effort se termine par un manque d'oxygène .

S'il est intéressant de savoir que, lors de l'exercice de résistance anaérobie, l'athlète en question commence avec une fréquence cardiaque de 180 battements par minute, il en est de même pour le fait qu'il existe deux types différents de cette résistance:
-Activité. Ce terme est utilisé pour désigner des activités et efforts de type explosif qui ont également une courte durée, en particulier ne durent généralement pas plus de 16 secondes. Au cours de celles-ci, il faut noter que la quantité d'oxygène est pratiquement nulle. Dans cette catégorie, vous pouvez inclure, par exemple, les courses de 30 mètres.
-Latica. Dans cet autre concept, on définit une classe de résistance anaérobie définie car les efforts ont généralement une durée maximale de 3 minutes. A cela, il faut ajouter que, pendant le même temps, le corps de l'athlète en question agit pour générer des déchets, connus sous le nom d'acide lactique, responsables de la fatigue.

Les experts disent que les exercices anaérobies ne peuvent pas se développer pendant plus de trois minutes . Il existe des efforts qui, compte tenu de la grande intensité, peuvent difficilement être maintenus pendant un maximum de quinze secondes, car le niveau d'oxygène est presque nul. D'autres, cependant, peuvent contenir jusqu'à trois minutes.

Les athlètes spécialisés dans les courses de 100 mètres, par exemple, doivent surtout former leur résistance anaérobie. En effet, ils doivent atteindre leurs meilleures performances en quelques secondes seulement. D'autre part, ceux qui courent des marathons doivent travailler sur leur endurance aérobie: l'effort est moins intense, mais plus long avec le temps .

En plus de tout ce qui précède, nous devons souligner une autre série importante d'aspects liés à la résistance anaérobie, tels que:
-Les exemples d’exercices qualifiés en tant que tels sont la course de vitesse, la levée de poids, les sauts dans différents événements sportifs…
Bien qu'en règle générale, les athlètes au cours de leur entraînement se concentrent davantage sur un type de résistance, aérobie ou anaérobie, il est recommandé de combiner les deux lors de ces séances citées. Parce que? Parce qu’ainsi, ils amélioreront non seulement leurs performances dans la discipline qu’ils exercent, mais ils atteindront un meilleur état de santé.

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