Filer est un terme qui ne fait pas partie du dictionnaire de la Royal Spanish Academy (RAE) . C'est un concept qui nous permet de nommer l' entraînement aérobique développé sur un vélo statique, au rythme de la musique .

Par exemple: "Hier, j'ai marqué dans la filature: je veux être en forme pour l'été", "le médecin m'a recommandé de filer deux fois par semaine", "Mon oncle est entraîneur dans une salle d'entraînement à San Fernando" .

Le spinning, également connu sous le nom de cyclisme en salle, a été créé par le cycliste sud-africain Jonathan Goldberg au début des années 1990 dans le but de promouvoir un exercice intégral et en groupe.

Il faut souligner que ce sport est pratiqué à intervalles. Nous entendons par là que lors de chaque classe, à la tête de laquelle se trouve un entraîneur, des modifications sont apportées à la vitesse et à l'intensité du pédalage. Ainsi, le pratiquant de spinning à chaque session pédalera comme sur un terrain plat, comme s'il faisait une montée ou une descente, comme s'il devait faire face à une courbe prononcée ...

Cette pratique apporte de nombreux avantages au corps : elle aide à brûler des calories et du cholestérol, renforce les muscles des membres inférieurs, renforce le système cardiovasculaire et le système respiratoire, abaisse la pression artérielle, améliore la distribution sanguine et tonifie les fesses.

À tous les avantages mentionnés de la filature, nous devrions ajouter d'autres facteurs non moins importants qui font que de plus en plus de gens parient sur cette discipline sportive pour rester en forme:
• Aide à améliorer la force et l'endurance.
• Il s’agit d’une activité très complète, car elle permet d’améliorer non seulement les jambes, mais également les fesses, les bras et les lats, entre autres parties du corps.
• Éliminer les toxines.
• C’est une activité particulièrement recommandée pour mettre fin aux problèmes de vergetures, de cellulite ou de peau d’orange.
• Aide à réduire le cholestérol.
• C’est un allié idéal pour mettre fin aux images de stress, car cela permet la libération d’endorphines.
• Il est également important de souligner que la filature devient un sport idéal pour avoir un équilibre parfait entre l'esprit et le corps.
• Contribue à mettre fin aux problèmes d'insomnie.
• Sans aucun doute, cela améliore l'estime de soi de ceux qui pratiquent ce sport.
• Aide à corriger la posture du corps.

Un avantage important du spinning est qu’il n’exige pas une grande capacité d’équilibre ou de coordination, contrairement aux autres pratiques aérobies. De plus, la rotation peut être faite en groupe, car les vélos sont fixes. Habituellement, la pratique est dirigée par un entraîneur qui suggère la vitesse et les mouvements.

Il est important de noter que la possibilité de blessures lors de la rotation est très faible, ce qui en fait un exercice adapté à tous les âges. Cependant, gardez à l'esprit qu'avant de commencer à faire du spinning ou à faire tout type d'activité physique, il est nécessaire de consulter un médecin pour procéder aux examens correspondants afin de s'assurer que votre santé n'est pas menacée.