L'arthrose est une altération pathologique, dégénérative et non inflammatoire des articulations . Lorsque les déformations qu'il produit sont très évidentes, on parle de déformation de l'arthrose .

L'usure du cartilage est la cause de l'arthrose. Lorsque ce tissu qui protège les extrémités des os et facilite le mouvement de l'articulation est épuisé, l'arthrose commence à se développer, touchant particulièrement les personnes âgées.

Chez les femmes, l'arthrose apparaît généralement sur les mains et les genoux, tandis que chez l' homme, l'arthrose est la plus fréquente au niveau de la hanche. En plus de l'âge, l' obésité et le type d'activité sont d'autres facteurs qui influent sur l'apparition de l'arthrose.

L'art habituel est que l'arthrose se développe progressivement. Au début, vous souffrez de douleurs articulaires après avoir fait du sport ou des exercices physiques et, avec le temps, cette douleur devient plus courante.

L'arthrose peut non seulement provoquer un gonflement et une douleur, mais aussi favoriser la croissance d'éperons dans l'articulation et la rupture des os et du cartilage.

Les médecins disent qu'il est impossible d'arrêter ou de guérir l'arthrose. Les traitements visent donc à soulager la douleur et à minimiser l’inconfort causé par la pathologie en fournissant des analgésiques et des anti-inflammatoires, ou en indiquant l’utilisation de genouillères, de cannes et d’autres éléments.

Cependant, les médicaments ne peuvent pas être administrés à fortes doses car, ingérés fréquemment, ils peuvent endommager le système digestif ou aggraver les symptômes existants.

Conseils pour vivre avec l'arthrose

Bien qu'il n'existe pas de méthode définitive pour lutter contre l'arthrose, il est possible d'utiliser une série de conseils et de recommandations pour réduire au minimum la douleur. Tout d’abord, il est très important de rester en forme, de ne pas demander plus d’articulations qu’elles ne sont prêtes à supporter (cela est particulièrement nécessaire lorsque la gêne est concentrée sur les hanches, la colonne vertébrale ou les genoux).

D'autre part, il est fortement recommandé de pratiquer fréquemment des exercices d' aérobic pour améliorer les performances des articulations et empêcher les muscles affectés de s'atrophier en raison d'un manque d'activité. il peut s'agir entre autres de randonnées, de baignades ou de routines domestiques, à condition qu'elles ne soient pas effectuées de manière excessive et que les pauses soient respectées.

Lorsque l'arthrose attaque les articulations des mains, les médecins conseillent généralement de minimiser le temps consacré aux activités manuelles, car la répétition constante d'un mouvement est préjudiciable à cette affection. Certaines attelles (attelles flexibles généralement utilisées pour traiter les fractures) aident à alléger le poids que les articulations doivent supporter, bien qu'elles doivent également être complétées par certains exercices qui favorisent leur mobilité et renforcent leurs muscles.

Les bains d’eau chaude sont particulièrement bénéfiques le matin, car l’inactivité du sommeil pendant la nuit engourdit les articulations et accentue la douleur. L'application de chaleur dans les zones touchées par l'arthrose est également utile pour favoriser la relaxation et, comme le froid, aide à tonifier les muscles. Les basses températures, en revanche, sont plus utiles pour réduire l'inflammation.

Les suppléments nutritionnels tels que le sulfate de chondroïtine et le sulfate de glucosamine, disponibles en pharmacie, retardent l'apparition de l'arthrose, bien que son utilisation doive être prescrite par un médecin, car elle n'est pas toujours pratique.

Enfin et surtout, évitez autant que possible de soulever des poids excessifs, de rester debout pendant de longues périodes et de marcher sur des sols inégaux. De plus, la qualité des chaussures est essentielle pour améliorer la posture .