Probiotic est un adjectif appliqué à certains microorganismes présents dans la flore intestinale. Le terme, de toute façon, ne fait pas partie du dictionnaire de la Royal Spanish Academy (RAE) .

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour l'organisme. Lorsqu'ils atteignent l'intestin, ils restent en vie et actifs, provoquant des effets positifs sur la personne. Les probiotiques non seulement restent attachés à la muqueuse intestinale, mais restent même en vie lorsqu'ils sont expulsés et font partie des selles.

La consommation de probiotiques dans certaines quantités est donc saine. Le renforcement du système immunitaire et la régulation de l'équilibre intestinal font partie des effets positifs causés par ces bactéries, présentes dans les yaourts et dans certains laits .

Cependant, nous ne pouvons pas négliger d'autres avantages importants des probiotiques, tels que:
-Ils sont utiles pour faire face à la diarrhée.
-Ils deviennent un excellent outil pour lutter contre des maladies telles que celles qui enflamment les intestins ou les intestins irritables.
-Ils peuvent améliorer l'intolérance au lactose.
Diverses études réalisées coïncident également en soulignant qu'elles sont formidables pour réduire de manière accablante les risques de souffrir du cancer du côlon.

L'action positive des probiotiques provient de la concurrence que ces microorganismes font contre d'autres nuisibles. Lorsque les probiotiques parviennent à occuper certains espaces du corps, les bactéries nocives ne peuvent plus proliférer et ont tendance à disparaître.

N'oubliez pas qu'une consommation excessive de probiotiques peut causer des dommages, tels que l'apparition d'une diarrhée ou une infection de l'intestin.

Il est important de faire la distinction entre probiotiques et prébiotiques . Les substances prébiotiques ne sont pas digestibles, mais leur fonction est de favoriser le développement de bactéries saines dans le corps. Les prébiotiques contribuent à la promotion de la vie, contrairement aux antibiotiques (qui empêchent le développement de certaines formes de vie). En d'autres termes: alors que les probiotiques sont des organismes vivants (bactéries), les prébiotiques sont des substances qui manquent de vie mais peuvent en faire la promotion.

En plus de tout cela, il est important de savoir où trouver les probiotiques et les prébiotiques. En ce sens, pour augmenter la présence des deux dans l'organisme, il convient de suivre les conseils suivants:
-Augmenter la consommation de fruits et légumes.
-Pour garder sous contrôle quelle est la consommation de matières grasses.
-Prenez deux yaourts par jour ou vous pouvez parier pour introduire dans le régime ce qu'est le kéfir.
-Il est conseillé, lors de la préparation de certains plats, d'ajouter un peu d'ail ou d'oignon.
Parmi les aliments les plus sains pour augmenter la quantité de probiotiques et de prébiotiques sont les artichauts.

De la même manière, il est nécessaire de prendre en compte d'autres aspects importants liés aux probiotiques. Plus précisément, ils doivent être présents dans la vie de toutes les personnes, à l'exception de celles âgées de moins d'un an. C'est-à-dire que, sauf dans ce cas, il est souhaitable et nécessaire que nous prenions tous de la nourriture et appliquions les recommandations susmentionnées afin de bénéficier des avantages que ces éléments garantissent.