Définition digestion

De la digestion latine, la digestion est l' action et l'effet de la digestion . Ce verbe se réfère à l'activité exercée par le système digestif pour convertir les aliments en substances assimilables par l'organisme.

Les problèmes digestifs reflètent généralement un ou plusieurs comportements inappropriés, liés à la nourriture, au repos et à l' exercice physique. Mais, en plus de leur impact sur notre santé, ils génèrent un malaise général et réduisent nos performances au travail et aux études, car ils provoquent des douleurs et des malaises qui nous empêchent de nous concentrer. Voyons quelques astuces pour améliorer la digestion:

* Consommez plus de fruits avec pelure, car cette dernière partie est celle qui fournit le plus haut pourcentage de fibres. Les fruits les plus recommandés sont la poire, la goyave et la pomme;

* Buvez au moins deux litres d'eau par jour. L'eau est fondamentale pour le bon fonctionnement de notre corps .

* manger des légumes verts. En particulier, les épinards, les courges, la laitue et les bettes à cardes, en salade, rôtis ou garnis;

* Bien mâcher les aliments avant d'avaler. C'est un conseil que beaucoup d'entre nous reçoivent quand nous sommes petits et que nous trouvons avec le temps exagéré ou inutile, mais plus la nourriture est écrasée, plus il sera facile de la digérer. L'astuce consiste à manger en compagnie de personnes agréables, évitant le stress et prenant le temps de goûter aux aliments, loin de la télévision et d'Internet.

* évite de trop manger. Parfois, il est difficile d’accepter que nous soyons satisfaits, en particulier lorsque nous traversons certains conflits émotionnels, mais ignorer le sentiment de satiété quand manger est la première étape pour empêcher la digestion;

* ne buvez pas d'eau pendant les repas, mais une fois terminé;

* éviter les épices excessives, car elles affectent le travail du système digestif;

* minimiser la consommation habituelle de farines;

* respecter les horaires de repas.

Certains conseils semblent difficiles à réaliser, mais ils ne doivent pas être considérés comme une unité indivisible, mais comme une série de petits objectifs que nous pouvons poursuivre un à un, avec effort et patience. Nous pouvons tous acquérir de meilleures habitudes si nous le proposons et la promesse d'une bonne digestion devrait suffire à nous mettre au travail.

Recommandé
  • définition: la productivité

    la productivité

    Selon le dictionnaire de l' Académie royale espagnole (RAE) , la productivité est un concept qui décrit la capacité ou le niveau de production par unité de surface de terre cultivée, de travail ou d'équipement industriel. Selon la perspective avec laquelle ce terme est analysé peut faire référence à diverses choses, nous présentons ici quelques définitions possibles. Dans le dom
  • définition: alcènes

    alcènes

    Il est connu sous le nom d' alcènes d' hydrocarbures du type insaturé qui ont des molécules avec au moins une double liaison carbone-carbone . Ces composés sont des alcanes qui, lorsqu’ils perdent une paire d’atomes d’hydrogène, comptent sur une double liaison formée de deux atomes de carbone. Il est imp
  • définition: droits humains

    droits humains

    L'expression "droits de l'homme" (également fréquemment citée sous le sigle DD.HH. ) fait référence aux libertés, revendications et facultés de chaque individu par le simple fait d'appartenir à la race humaine. Cela signifie qu'il s'agit de droits de nature inaliénable (car personne ne peut, en aucune manière, tirer ces droits d'un autre sujet au-delà de l'ordre juridique établi) et d'un profil indépendant face à un facteur particulier (race, nationalité, religion, sexe). etc.) Les dro
  • définition: Produit cartésien

    Produit cartésien

    Avant d'entrer pleinement dans la signification du produit cartésien, il est nécessaire de procéder à la détermination de l'origine étymologique des deux mots qui le façonnent: -Product dérive du latin, de "productus", qui équivaut à "produit" et qui résulte de l'ajout du préfixe "pro", synonyme de "forward", et de l'adjectif "ductus", qui peut être traduit par "Guidé". -Cartésien,
  • définition: boutique

    boutique

    Le terme département vient du département français. Dans son sens le plus large, le mot désigne chacune des parties dans lesquelles un territoire, un bâtiment, une entreprise , une institution ou tout autre élément ou entité est divisé . Dans plusieurs pays, tels que l’ Argentine et le Chili , un département est une maison ou un appartement . Dans ces c
  • définition: diada

    diada

    Dans notre langue , le terme dyade est utilisé accentué dans la lettre I et désigne un couple dont les membres entretiennent des liens très étroits . Le concept dérive du latin dyas , du grec dyás . Le sociologue et philosophe allemand Georg Simmel est désigné comme responsable du développement de la notion de dyade. Simmel ,