La plongée est une activité sous-marine pouvant être pratiquée à des fins récréatives, d’investigation ou de sport. Elle consiste à entrer dans l'eau et à submerger tout le corps . Elle est donc généralement développée à l'aide d'un équipement permettant au plongeur de ne pas avoir à venir à la surface pour respirer.

Par exemple: "J'aimerais prendre un cours de plongée avant de me rendre au Mexique", "De nombreux touristes optent pour la plongée dans le lac, alors que d'autres préfèrent la randonnée sur la colline", "Le professeur de plongée a suggéré que nous ne partions pas trop du bateau . "

Lorsque la personne décide de plonger sans aucun type d' équipement, elle parle de plongée en apnée . Cette pratique consiste simplement à vous plonger dans l' eau et à nager sous la surface tout en retenant votre souffle. Pour des raisons logiques, lorsque vous plongez de cette façon, vous devez sortir fréquemment pour avoir de l'oxygène. Par conséquent, il est impossible d'atteindre de grandes profondeurs.

Pour observer les merveilles sous-marines, telles que les coraux ou les poissons, il est préférable d’avoir un équipement de plongée . Certains composants de base sont les masques de protection pour les yeux (qui facilitent la vision sous l'eau), les nageoires ou les pattes de grenouille (pour faciliter le déplacement), une combinaison de protection (qui nous permet de résister aux basses températures de l'eau, en particulier dans les zones les plus profondes) et, bien sûr, le réservoir d’ oxygène avec le reste des éléments associés pour pouvoir respirer sous l’eau.

Il est possible de pratiquer la plongée près de la surface sans l'aide d'oxygène supplémentaire. Nous avons seulement besoin d'un tuba, qui est un tube allongé qui va de la bouche de l'individu à la surface et permet de respirer même lorsque le sujet est avec le visage sous l'eau. Les alternatives les moins exigeantes à la plongée sont les plus recherchées par les touristes et les personnes curieuses mais qui ne possèdent pas la formation nécessaire ou ne souhaitent pas l’acquérir.

Formation nécessaire

Puisque beaucoup de gens savent nager petit, l’importance et le niveau d’exigence de la préparation physique et mentale à laquelle toute personne souhaitant pratiquer la plongée est souvent oubliée; Comme curiosité, quelque chose de similaire se produit lors de la formation pour devenir astronaute, ce qui permet de gagner du temps.

Pour les êtres humains, l'eau est un moyen très instable et parfois imprévisible qui nous oblige à faire un effort physique plus important pour nous éloigner de ce à quoi nous sommes habitués sur terre . Inutile de souligner notre incapacité à respirer une fois submergé, la formation devrait donc nous permettre de maximiser notre énergie pour faire face à toutes les limitations et savoir comment surmonter les situations d'urgence.

Le travail aérobie adéquat collabore à l’adaptation des systèmes respiratoire et cardiovasculaire à la pratique de la plongée, ce qui nous aide à améliorer la glycolyse aérobie (obtenir de l’énergie) et à économiser nos ressources afin d’être aussi efficaces que possible lors de mouvements sous l'eau.

L'un des exercices clés vise à prolonger le temps d'apnée, c'est-à-dire celui auquel nous sommes capables de résister sans respirer. Il est toujours conseillé de faire appel à un tuteur pour indiquer la progression des plongées et nous assister en cas de vertige.

Parmi les activités recommandées pour améliorer la capacité pulmonaire, figurent la natation, la danse, les marches, l'aérobic et le cyclisme. Le plus important est d’être constants dans l’intensité et la fréquence des pratiques et d’augmenter progressivement les variables au fur et à mesure que le corps s’adapte aux demandes. Il convient de noter que tout cela dépend de l'âge et des conditions de chaque personne, vous ne devez donc pas continuer sans la connaissance appropriée.