Le concept de capacité conditionnelle est lié à la performance physique d'un individu. Les capacités conditionnelles sont des qualités fonctionnelles et énergétiques développées à la suite d'une action motrice réalisée de manière consciente. Ces capacités, à leur tour, conditionnent le développement des actions.

La force, l' endurance, la flexibilité et la vitesse sont des capacités conditionnelles. Lorsqu'une activité physique est réalisée, une capacité est exécutée. Ces capacités sont innées mais peuvent être améliorées par une adaptation physique et un entraînement .

L'action motrice provoque la libération ou l'échange de certaines substances dans le corps . Ce processus affecte les capacités conditionnelles.

On peut dire que les capacités conditionnelles sont internes à l'organisme et sont déterminées par la génétique, au-delà de ce qui a été mentionné concernant la possibilité d'amélioration. Tout le monde développe naturellement une certaine capacité de vitesse, de flexibilité, d’ endurance et de force.

Un athlète professionnel, par exemple, devra s’entraîner pour développer ces capacités conditionnelles au maximum. Selon sa discipline, il doit effectuer des exercices spécifiques: alors que la résistance est essentielle pour un coureur de marathon, un athlète cherchant à exceller dans les courses de 100 mètres devra travailler à sa vitesse. La flexibilité, par contre, est essentielle pour un gymnaste, mais pour un haltérophile, il sera plus important de développer votre force.

Regardons une définition plus technique et abstraite de chacune de ces capacités conditionnelles:

* force : bien qu’il s’agisse d’un concept que nous utilisons tous dans le langage de tous les jours, le sport acquiert un sens quelque peu différent. Il ne s'agit pas seulement de pouvoir faire face à des poids importants, mais également d'effectuer une série de gestes techniques avec le plus d'intensité possible sans faire varier le niveau d'exécution.

* résistance : une autre des capacités conditionnelles que nous utilisons quotidiennement sans toutefois lui donner le même sens que dans le monde professionnel. Dans ce cas, la résistance est ce qui nous donne la possibilité de supporter une certaine charge présentant un degré de fatigue négligeable. La résistance est mesurée en fonction du temps nécessaire à l' activité et de la série d'efforts accumulés tout au long de celle-ci.

* vitesse : pour les athlètes, la vitesse est non seulement la capacité de se déplacer d'un point à un autre en peu de temps, mais également celle qui leur permet de donner des réponses motrices adéquates et rapides en fonction des stimuli reçus lors d'une pratique. Nous pourrions dire que cela ressemble à ce que nous appelons dans la langue courante "les bons réflexes", bien que dans ce cas, cela demande un grand travail de développement et de maintenance;

* flexibilité : bien que nous associons généralement la flexibilité aux gymnastes qui doivent adopter des postures extrêmes, ce concept fait référence à la capacité du corps à adopter n'importe quelle forme sans se blesser . En d'autres termes, on peut dire que la flexibilité est la somme de l'élasticité musculaire et de la mobilité des articulations. Afin de mener à bien toutes les actions requises par un sport en particulier, en minimisant les risques de blessure, il est nécessaire de bénéficier d’une large gamme de mouvements.

En plus de ces capacités physiques conditionnelles, il existe d'autres types de capacités physiques, telles que les capacités de coordination, qui, pour donner la possibilité d'effectuer certains mouvements requis par le sport, rendent nécessaire la maîtrise de certains segments du corps .

En d'autres termes, lorsqu'un athlète doit effectuer certains mouvements techniques de manière mesurée et précise, conditionnée par une limite de temps et par certaines caractéristiques de l'espace de jeu, par exemple, il est nécessaire de contrôler certaines parties du corps pour s'adapter à ces limitations et coordonner les actions .