Définition rythme circadien

Le rythme est un ordre qui organise une succession de choses, formées par la répétition de cycles dans certains intervalles de temps. Selon le contexte, il existe différents types de rythmes.

Le manque de sommeil pendant la nuit peut avoir un impact négatif sur nos activités sociales et entraîner la perte d'emplois ou l'échec scolaire, entre autres conséquences. Par conséquent, dès les premiers signes de somnolence diurne, il est recommandé de faire immédiatement appel à des professionnels.

Parmi les types de trouble du rythme circadien figurent les suivants:

* avance de phase : avec le passage du temps, en particulier à partir de soixante ans, les êtres humains commencent à montrer un schéma très particulier en ce qui concerne les heures de sommeil, qui se caractérisent par le fait de s'endormir plus tôt qu'auparavant et, par conséquent, aussi se lever tôt ;

* phase retardée : il s’agit d’un syndrome qui se distingue par l’incapacité de commencer le rêve à l’heure habituelle ou à l’heure souhaitée, ainsi que par la grande difficulté à se lever le matin et à respecter les horaires imposés par les obligations. Si le fait de continuer à dormir n'est pas une option, cela entraîne une diminution de la période de sommeil ;

* irrégularité du rythme veille-sommeil : il s'agit d'une répartition très désordonnée des périodes de sommeil et de veille, tout au long des 24 heures. Bien que la quantité de sommeil total soit généralement normale, le problème est que celui-ci est fragmenté et dispersé tout au long du jour et de la nuit, ce qui affecte négativement les performances tout au long de la journée. En général, les siestes sont nombreuses et durent plusieurs heures.

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