Définition fréquence cardiaque

La fréquence fréquente du latin est la répétition mineure ou majeure d’un événement . C'est le nombre de fois qu'un certain processus périodique est répété dans une unité temporaire. Plus souvent, plus de répétition ou d'assiduité.

Fréquence cardiaque

Cardiaque, du latin cardiacus, est ce qui appartient ou se rapporte au coeur . Cet organe musculaire, qui dans le cas de l'être humain est situé dans la cavité thoracique, est responsable de la conduite du sang .

On appelle fréquence cardiaque le nombre de battements (battements de coeur) par unité de temps . Cette fréquence est généralement exprimée en battements par minute, dont le nombre normal varie en fonction des conditions du corps (si elle est active ou au repos).

Le pouls peut être pris à différents endroits du corps. Les plus courants sont le poignet, le cou et la poitrine, car les battements peuvent être remarqués plus facilement. Les points de pouls les plus utilisés pour mesurer la fréquence cardiaque sont ceux où les artères sont les plus proches de la peau.

La manière correcte de sentir le pouls est avec l'index et les doigts cordiaux (puisque le pouce a son propre pouls). Les doigts doivent exercer une légère pression sur la zone de passage de l'artère afin de sentir les pulsations.

La fréquence cardiaque varie en fonction des caractéristiques de chaque personne, car elle dépend notamment de l'état physique, de l'âge, de la génétique et des conditions environnementales. Un adulte en bonne santé a une fréquence cardiaque comprise entre 60 et 100 battements par minute, ce qui peut aller jusqu'à 40 pendant le sommeil et aller jusqu'à 200 avec une activité physique intense.

Fréquence cardiaque On sait que les maladies cardiaques représentent l’une des causes de décès les plus courantes dans le monde; dans de nombreux pays, il figure en tête de liste des morts non violentes. Pour cette raison, il est nécessaire de développer certaines habitudes de soins de santé cardiovasculaires, dont certaines sont détaillées ci-dessous:

* Prenez soin de votre régime alimentaire : une nutrition inadéquate est directement liée aux crises cardiaques, notamment en raison de l'abus de graisses saturées et transgéniques. Parmi les choses à éviter, citons l'excès de sel et de pâtisseries et la consommation de viande rouge. De nombreux médecins recommandent de choisir un régime végétarien équilibré, en veillant à acquérir tous les nutriments et vitamines nécessaires.

* exercice : bien que cela soit généralement associé à l'image, l' exercice est en principe bénéfique pour la santé. Les experts disent que trente minutes d'activité physique par jour suffisent; Bien que cela ne nécessite pas beaucoup d'effort, le plus important et le plus difficile à atteindre est la persévérance;

* éviter le stress : nous ne pouvons pas toujours éviter les problèmes, car dans de nombreux cas, la résolution du problème dépend de votre résolution. Cependant, il est très important que nous analysions la gravité réelle de chaque incident, en évitant de les grossir, et que nous cherchions le meilleur moyen de les résoudre, en essayant de ne pas être angoissé si cela ne pouvait pas être réalisé immédiatement;

* Contrôle du poids : similaire à l'exercice physique, la chose normale est de croire qu'être mince est important pour ceux qui se soucient de l'esthétique, mais c'est une autre interprétation erronée. L'obésité est étroitement liée aux problèmes cardiaques. Certaines études indiquent que seulement 10% du poids peut faire une différence pour la santé de notre cœur.

* dors bien : pour beaucoup, c’est un objectif presque impossible à atteindre. Nous vivons une époque de précipitation sans fin, d'obligations qui nous assourdissent tout au long de la semaine, de comptes à payer, de crise économique ... Tout nous conduit à nous saturer, à perdre notre temps et à oublier l'un des besoins fondamentaux de notre cœur Le repos

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