Le soulagement est le processus et le résultat d'un soulagement ou d'un soulagement (réduction ou élimination d'un fardeau ou d'un poids, qu'il soit physique ou symbolique). Par exemple: "J'ai trouvé les clés, quel soulagement", "Pouvoir dire à mon père tout ce qu'il pensait de la situation m'a soulagé", "Prends les remèdes que j'ai indiqués et bientôt tu sentiras un soulagement considérable" .

Plusieurs fois, le soulagement est lié à la douleur ou à l’ inconfort . Supposons qu'un homme souffre d'un grave mal de tête. Pour remédier à cette situation, il décide de consommer du paracétamol, un médicament qui agit comme un analgésique et qui est indiqué dans le traitement de ce type d'affections. Peu de temps après, le sujet éprouve un soulagement: la tête ne fait plus mal.

L'idée de soulagement peut également être associée à la suppression ou à la suppression d'un sentiment ou d'une émotion qui affecte négativement une personne. Une personne peut être très angoissée après s'être disputée avec son partenaire. Ses amis, pour tenter de surmonter le mauvais moment, l'invitent à jouer au football . L'individu accepte, s'amuse et ressent un soulagement de ne plus penser constamment à la rupture sentimentale.

La fin d'une préoccupation est un autre problème lié aux secours. Une femme est inquiète car son fils est en retard et ne rentre pas chez lui à l'heure qu'il avait annoncée. Lorsqu'il l'appelle au téléphone, l'adolescent ne répond pas. Quelques minutes plus tard, le garçon rentre chez lui, explique à sa mère que son téléphone est à court de batterie et précise qu'il était en retard à cause du retard du train dans lequel il voyageait. Pour la mère, renouer avec son fils et confirmer que rien de mal ne lui était arrivé était un soulagement.

Conseils pour soulager les douleurs musculaires

Après des séances d' exercices physiques intenses, il est courant de ressentir des douleurs dans les muscles, ce qui peut se produire constamment ou en adoptant une posture particulière, telle que la position assise ou couchée. À moins que d’autres symptômes ne se manifestent, tels que fièvre et incapacité de bouger un membre, il est conseillé de traiter la douleur à la maison. Pour cela, il existe de nombreux conseils utiles.

L'une d'entre elles consiste à prendre une douche dans laquelle alternent eau froide et eau chaude, de sorte que le contraste soulage les muscles. La durée totale du bain ne doit pas dépasser 5 minutes et les séquences d’eau froide et d’eau chaude doivent durer respectivement 20 et 10 secondes.

Bien que cela puisse sembler une méthode lourde ou inconfortable, beaucoup de gens le recommandent comme l’une des plus efficaces. Pour ceux qui ne peuvent pas résister à ce contraste entre froid et chaleur, il existe une alternative: utiliser du sel d'Epsom ( sulfate de magnésium ) dans un bain d'eau chaude.

Beaucoup d’athlètes ont recours à la méthode RICE, dont l’acronyme anglais signifie Rest, Ice, Compression et Elevation . Dans la plupart des cas, il convient très bien au traitement des douleurs au dos ou au cou, bien qu'il puisse offrir des avantages à quiconque ressent une gêne localisée après un exercice intense. Voyons chacun de ses points ci-dessous:

* Repos : il est important de laisser les muscles endoloris se reposer jusqu'à ce que le problème soit résolu, afin d'éviter toute complication ou tout dommage permanent. La patience est la clé.

* Glace : il est conseillé d'appliquer des packs de glace directement sur la zone touchée et de les laisser un peu moins d'une demi-heure, plus d'une fois par jour;

* Compression : utiliser un bandage de compression pour soulager l'inflammation. Cet article peut être trouvé dans n'importe quelle pharmacie;

* Élévation : pour obtenir un soulagement de la douleur, il est également important de maintenir le membre douloureux au-dessus du cœur.