Définition yoga

Yoga est un terme sanskrit qui peut être traduit par "effort" ou "union" . Le concept a deux grandes applications: d’une part, il concerne l’ensemble des disciplines physiques et mentales originaires de l’Inde et qui cherchent à atteindre la perfection spirituelle et l’ union avec l’absolu ; D'autre part, le yoga est formé par les pratiques modernes qui découlent de la tradition hindoue susmentionnée et qui favorisent la maîtrise du corps et une plus grande capacité de concentration .

Yoga

De nos jours, le yoga est pratiqué par ceux qui tentent de réaliser l'intégration de l' âme avec Dieu et par ceux qui cherchent à développer leur conscience spirituelle. Le yoga est aussi généralement considéré comme une activité physique permettant d’ améliorer l’allongement et la posture du corps .

Il existe plusieurs écoles et courants de yoga, qui partagent généralement les mêmes bases. On peut dire que, selon la doctrine hindoue sur laquelle le yoga est développé, l'essence de l'être humain est son âme, qui est enfermée dans le corps. Le corps, à son tour, peut être divisé en physique, esprit, intelligence et ego.

La vie entière est atteinte de la satisfaction de besoins physiques ( santé et activités), psychologiques (accès à la connaissance et au pouvoir) et spirituels (recherche de la paix et du bonheur). En satisfaisant ces besoins, l'être est en harmonie.

Parmi les nombreux avantages du yoga, on peut distinguer le physique et le mental, exposés ci-dessous

Physiciens

Yoga * Généralement, il augmente les énergies du corps, le libère des toxines, renforce ses défenses naturelles contre les maladies et les stimuli de son environnement et optimise son fonctionnement.

* Améliore la flexibilité des muscles et des articulations, offrant plus de vitalité et d'agilité.

* Augmenter la force physique, travailler les muscles tout en améliorant l'apparence générale de notre corps.

* Il aide à la stimulation du métabolisme et des processus anaboliques, à la circulation de l'énergie et à l'oxygénation du corps.

* Grâce à la production accrue d’endorphines, il contribue à la réduction de la douleur et de l’inflammation causées par certaines conditions physiques, générant un état de relaxation.

* Le yoga est considéré par beaucoup comme un médicament holistique qui prévient et guérit les maladies chroniques. Diverses recherches ont permis d'améliorer l'état des patients souffrant d'asthme, de fatigue chronique, d'arthrite et d'artériosclérose, entre autres troubles.

* Aide à améliorer la respiration, ce qui affecte directement la santé des organes, et nous enseigne également à mieux utiliser notre énergie.

* Protège l'intégrité de la colonne vertébrale, grâce à une meilleure posture; les disques subissent moins de détérioration que la normale, en raison de l'apport sanguin et d'une plus grande flexibilité.

* C’est un combat naturel contre le vieillissement, un moyen de combattre le stress qui redonne à notre corps la fluidité que nous perdons en nous permettant d’envahir les problèmes.

* Au moyen d'exercices spécifiques, il aide à stimuler les organes internes; ils soulignent les résultats positifs qu'il produit dans les systèmes neurologique, endocrinien, digestif et respiratoire.

* Combattez les risques d' hypertension et aidez à contrôler votre taux de cholestérol et de sucre, en plus d'améliorer la production d'antioxydants.

Mental

* Il génère un calme et aiguise le cerveau, nous donnant une plus grande stabilité émotionnelle et mentale.

* C’est une bonne ressource pour lutter contre la dépression .

* Aidez à combattre les épisodes de colère et de panique.

* Améliore notre résistance au stress, la maîtrise de l’anxiété et la focalisation de l’attention sur les problèmes importants de notre quotidien, en prévenant les problèmes nous noient.

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