La pression est un terme qui vient du latin pressio et qui fait référence à l’ action et à l’effet de la compression ou du serrage . Ce verbe, en revanche, est associé à l’ajustement, à l’oppression, au rétrécissement ou à l’encombrement de quelque chose. La pression peut donc être une force qui s'exerce sur quelque chose.

Artériel est ce qui appartient ou se rapporte aux artères . Ce sont les vaisseaux ou les conduits qui transportent le sang du cœur au reste du corps, remplissant la tâche inverse des veines (qui transfèrent le sang des capillaires au cœur).

La pression artérielle est la force exercée par le sang lors de sa circulation dans le corps . Le concept est souvent utilisé comme synonyme de pression artérielle, bien que cette idée se réfère spécifiquement à la réaction présentée par les artères avant une telle pression.

Grâce à la pression artérielle, le sang circule dans les vaisseaux sanguins et transporte les nutriments et l'oxygène vers les organes . Il est possible de distinguer la pression artérielle systolique (la valeur maximale de la pression artérielle lorsque le cœur se contracte) de la pression artérielle diastolique (la valeur minimale de la pression artérielle lorsque le cœur se dilate). La pression différentielle est la différence entre les deux pressions (systolique et diastolique).

La pression artérielle peut être mesurée avec un tensiomètre automatique ou avec l'action conjointe d'un stéthoscope et d'un tensiomètre . Le patient doit être relâché de manière à ce que la mesure donne des résultats qui peuvent être analysés par le médecin en fonction des paramètres considérés comme normaux (entre 90/60 et 120/80 mmHg).

Conseils pour contrôler la pression artérielle

Dans de nombreux pays, l'hypertension artérielle est l'un des problèmes les plus courants et le plus préoccupant est que la plupart de ceux qui en souffrent la détectent trop tard. Comme si cela ne suffisait pas, s'il n'est pas traité à temps, il peut provoquer des infarctus cérébraux ou du myocarde, parmi d'autres conséquences graves.

Bien qu'il s'agisse d'un problème silencieux, l'hypertension artérielle peut être prévenue par l'adoption d'habitudes saines, dont certaines sont détaillées ci-dessous:

* réduire la consommation de sodium : c’est l’un des points fondamentaux pour maintenir la pression artérielle dans des valeurs acceptables. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments frais tous les jours (en évitant les aliments en conserve) et en consommant du sel ou en ne consommant pas abusivement elle De la même manière, si vous ne pouvez pas éviter d'acheter des aliments précuits, assurez-vous qu'ils indiquent votre niveau de sels et qu'il est faible;

* Exercice : il est toujours utile de pratiquer des activités physiques, car elles nous aident de nombreuses manières et nous donnent la vitalité dont nous avons besoin pour faire face à notre quotidien avec énergie. Dans ce cas particulier, l' exercice aide à prévenir les crises cardiaques et certaines maladies. Il est recommandé de travailler le corps au moins une demi-heure par jour, une fois tous les deux jours.

* prendre en charge le poids corporel : un autre problème qui se pose toujours en matière de santé est le surpoids, car il provoque une série de dommages sans rapport avec l'esthétique. Si l'excès de poids est concentré dans la région de la taille, le risque d'hypertension artérielle est plus élevé.

* pas consommer beaucoup d'alcool : les conséquences de l' abus d' alcool sont de notoriété publique, mais beaucoup ne semblent pas se rendre compte qu'il n'est pas nécessaire de faire de l'alcoolisme pour causer des lésions corporelles graves. Pour éviter d'élever la tension artérielle, il est nécessaire de ne pas boire trop ou trop souvent.

* Mangez sainement : le secret d'une vie saine réside dans le fait de manger des fruits et des légumes, en évitant les sucreries et les graisses saturées. Enfin, le potassium est idéal pour la fonction cardiaque et peut être obtenu notamment par les champignons, le brocoli, l'avocat, les fruits secs, le kiwi et la banane.