Relax est un concept de la langue anglaise qui vient de relaxāre, un mot latin. Selon le dictionnaire de l' Académie royale espagnole ( RAE ), la relaxation est la relaxation physique ou mentale obtenue par divers moyens.

Les gens cherchent la relaxation à travers différentes procédures. L'objectif est toujours de réduire le niveau élevé de stress et d' anxiété, dont les conséquences sur la santé sont négatives et peuvent aller des attaques de panique aux maux de tête, à l' insomnie et à la dépression .

La méditation est l'un des chemins les plus choisis pour atteindre un état de relaxation. Il existe plusieurs techniques pour méditer et focaliser l'attention sur un objet particulier. Cela aide à minimiser la nervosité.

De nombreuses personnes font appel au yoga pour se détendre. Ses techniques aident à améliorer le contrôle du corps et à fournir une stabilité psychique et émotionnelle, ce qui entraîne une relaxation.

En plus de tout ce qui précède, nous ne pouvons pas négliger le fait que la pratique de la méthode Pilates aide également à obtenir la relaxation susmentionnée. On peut dire que c'est une discipline qui est apparue au début du 20ème siècle et qui amène la personne à mettre de côté le stress et l'anxiété à travers des exercices où la respiration occupe une place centrale, le contrôle mental, la force musculaire ou la coordination.

Ces dernières années, force est de constater qu’un moyen spécifique de parvenir à la détente nécessaire est devenu à la mode. Nous parlons en particulier d’aller dans un centre de bien-être ou dans des spas. Ainsi, le nombre d'espaces de ce type a considérablement augmenté dans les villes, où les utilisateurs ont la possibilité d'utiliser des installations telles que des jacuzzis, des piscines, des saunas ou des bains turcs.

Ces espaces où la relaxation souhaitée est obtenue non seulement à travers les circuits d’eau, mais aussi à travers la musique, l’éclairage ambiant, l’aromathérapie et même les massages.

Partir en voyage, prendre un ou plusieurs jours de congé (sans obligation), lire un livre, écouter de la musique et regarder un film sont d’autres actions que les gens prennent habituellement pour se détendre.

Parmi les moyens les plus singuliers de parvenir à la relaxation nécessaire, on considère:
-Faire concrètement des exercices de relaxation avec le visage, en mettant toutes sortes de visages et de visages.
-Acide aux classes de risioterapia.
-Profiter d'une bonne collation, dans laquelle les aliments riches en vitamine C ont une place prépondérante, car ils provoquent une réduction énergique de l'hormone générant le stress et répondant au nom de cortisol.
-Pour sentir les produits d'agrumes.
- Arrosez les plantes du jardin.

Il est important de garder à l’esprit que, au-delà des conseils généraux, la relaxation est quelque chose d’ individuel . C'est-à-dire que chaque sujet doit trouver son propre moyen de se détendre, car ce qui fonctionne pour certains peut ne pas être utile pour d'autres. Un homme peut se détendre quand il conduit sa voiture pendant des heures sur une route déserte, alors que pour un autre, cette même action peut causer de la peur ou de l'agitation, loin de la détente.