La notion d' échauffement est utilisée dans le domaine du sport pour nommer les mouvements du corps qu'une personne doit effectuer avant de réaliser une activité physique intense, dans le but d' atténuer les articulations et les muscles et de réduire ainsi le risque de blessure

L'échauffement, également appelé échauffement, consiste en différents exercices qui doivent être effectués de manière ordonnée et progressive. Cela permet à l'organisme de se préparer à un effort plus intense .

Grâce à l'échauffement, les performances physiques sont optimisées. La personne qui, au contraire, ne réchauffe pas les muscles avant de pratiquer un sport augmente le risque de contraction ou de déchirure musculaire.

Nous avons dit plus haut que l'échauffement est progressif : l'objectif est que la température musculaire augmente peu à peu. Dans un premier temps, le chauffage est fait avec des exercices de faible intensité et, avec le temps, cette intensité doit augmenter. À la fin de l'échauffement, le corps devrait être préparé à de gros efforts.

Bien que la routine doive être indiquée par un entraîneur physique en fonction de chaque cas, l'échauffement commence généralement par un réchauffement cardiovasculaire afin que les muscles atteignent une température minimale. Ensuite, les différentes articulations sont déplacées et finalement des étirements globaux sont effectués. Il est important d’éviter, tout au long du processus, les mouvements violents et les rebonds qui augmentent le risque de dommages physiques.

Il faut également tenir compte du fait que l'échauffement varie en fonction du sport à pratiquer. Au-delà du chauffage général, il existe un chauffage segmenté pour préparer les parties du corps les plus utilisées selon la discipline .