Définition satiété

La satiété est un concept qui dérive de satiĕtas, un mot latin. La notion fait référence à la sensation produite en satisfaisant de manière excessive un certain désir ou besoin .

Comme mentionné ci-dessus, l'objectif de nombreux régimes pour maigrir est d'obtenir la satiété en consommant le moins d'aliments possible ou en consommant des produits à faible teneur en calories. Voyons ci-dessous certaines des astuces les plus efficaces pour atteindre cet état:

* maintenir un horaire fixe pour les repas. C'est l'un des points fondamentaux, car il évite la sensation de faim spontanée typique des personnes qui mangent à tout moment. D'autre part, la satisfaction devient également plus intense après chaque consommation;

* Manger lentement et par petites portions, en prenant le temps de bien mastiquer chaque bouchée et en le savourant. Cela devrait également aller de pair avec un régime alimentaire conscient, ne consommer que la quantité dont nous avons besoin et éviter les plats lourds ou difficiles à digérer;

* nous demander activement à mi-chemin de chaque repas si nous avons atteint la satiété. C'est particulièrement difficile lorsque nous faisons face à notre plat préféré, et c'est pourquoi il est important de nous forcer à nous arrêter et à réfléchir si nous voulons vraiment continuer à manger.

* éviter les distractions, telles que la télévision, la musique ou les journaux. Les spécialistes en nutrition s’assurent que ces stimuli externes s’opposent à la perception correcte de la satiété. De la même manière, lorsque nous mangeons avec d'autres personnes, il est recommandé de prendre des pauses pour discuter.

* Incorporer des plats de légumes crus avec des feuilles vertes. Ces aliments nous offrent de nombreux avantages, car en plus de leur faible contenu calorique, ils augmentent également le sentiment de satiété;

* Surtout pour les amateurs de bonne nourriture, il est important de faire un "festin" de temps en temps. Si nous avons l’intention de prendre soin de nous-même aux repas sans exception pendant des périodes bien définies et de nous récompenser périodiquement, il devient beaucoup plus facile d’accepter les limites;

* ne pas continuer à manger à cause d'embarras si nous nous rencontrons lors d'une réunion . Il y a des gens qui, pour des raisons d'insécurité, continuent à manger malgré la satiété, simplement en craignant la réaction des autres ou en ne sachant pas quoi faire jusqu'à ce que les autres aient fini.

Recommandé
  • définition: pétrologie

    pétrologie

    Avant d'entrer pleinement dans le sens du terme pétrologie, il est nécessaire de procéder à l'établissement de son origine étymologique. En ce sens, nous devons dire qu'il provient du grec puisqu'il est formé de trois parties dans cette langue: -Le nom "petros", qui peut être traduit par "pierre". -Le no
  • définition: histoire de vie

    histoire de vie

    Une histoire est un récit , une histoire ou une exposition d'événements , qu'ils soient réels ou fictifs. Le concept de vie , en revanche, a une grande variété d’interprétations, mais dans ce cas, nous nous référerons à la vie en tant qu’existence . Cela nous permet d'inférer qu'une histoire de vie est une histoire avec les événements vécus par une personne tout au long de sa vie. Bien entendu, ce
  • définition: interdiction

    interdiction

    Du latin proscriptĭo , la proscription est l' action et l'effet de la proscription . Ce verbe se réfère à interdire l'utilisation de quelque chose ou une coutume et à jeter quelqu'un de leur pays d'origine , généralement pour des raisons politiques. Dans l’Antiquité, ce terme était utilisé pour déclarer un personnage public criminel , offrant un prix à celui qui le capturait vivant ou mort. Par exemple:
  • définition: préparation

    préparation

    Le terme préparation a son antécédent étymologique dans praeparatio , mot latin. Le concept est utilisé pour nommer le processus et le résultat de la préparation (élaborer une chose, avoir quelque chose à remplir une fin). Par exemple: "La préparation de ce gâteau est très simple, il suffit de battre trois ingrédients et de la mettre au four pendant quarante minutes" , "Une fois la préparation du matériel terminée, nous commencerons à soulever le mur de la nouvelle salle" , " Dépêchez-vous de préparer le dîner que les invités sont sur le point de venir " . Préparer
  • définition: pansement

    pansement

    Le bandage fait référence à la technique qui consiste à envelopper un secteur corporel présentant une plaie ou une blessure . Le pansement sert généralement à contenir un pansement, une attelle ou un objet à usage thérapeutique. Par exemple: "Le médecin m'a pansé pour ne pas trop bouger le poignet" , "Un témoin de l'accident est bientôt venu aider et a bandé les blessés" , "Dans le match d'hier, le joueur marocain a utilisé un bandage spécial sur sa jambe droite " . En particulier,
  • définition: l'épilepsie

    l'épilepsie

    Du terme latin épilepsie , qui découle d'un concept grec, l' épilepsie est une maladie chronique qui se caractérise par l'apparition soudaine et la génération de mouvements convulsifs , entraînant la perte de conscience . Par exemple: "Mon neveu souffre d'épilepsie et est sous traitement" , "Le conducteur est entré en collision lorsqu'il a eu une crise d'épilepsie dans sa voiture" , "Quand une personne subit une attaque d'épilepsie, vous devez essayer d'éviter de vous blesser à la tête " L'épilepsie est une affection cérébrale po